Cách làm vòng 3 nhỏ lại hiệu quả nhất hiện nay

Vòng 3 quá khổ khiến chị em tự ti với bản thân. Vì vậy trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ đến bạn cách làm vòng 3 nhỏ lại hiệu quả nhất hiện nay mời các bạn tham khảo nhé:

Cách làm vòng 3 bé lại với loại thực phẩm dưới dây 

Trà xanh

Trà xanh không chỉ tốt trong việc chăm sóc làn da của bạn mà còn hữu ích đối với việc giảm cân. Uống nước trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, nhất là vùng mông, bụng. Tuy nhiên, lưu ý không nên uống nước trà xanh khi đói, chúng sẽ làm bào mòn dạ dày. Hãy uống sau ăn 1 giờ để hỗ trợ tiêu hóa & có một vòng eo thon gọn, săn chắc. 

Tinh bột nghệ

Trong nghệ có chứa hàm lượng curcumin ngăn chặn hình thành các mô mỡ. Uống tinh bột nghệ không chỉ giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng đề kháng. Khi sử dụng hỗn hợp tinh bột nghệ kết hợp với mật ong hoặc sữa chua không đường làn da của bạn cũng được cải thiện đáng kể, mịn màng, săn chắc hơn. 

Rau xanh

Rau xanh không chỉ tác dụng giảm cân mà còn tốt cho việc duy trì vóc dáng “đồng hồ cát” của bạn. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong rau xanh, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng cũng như giảm quá trình tích tụ mỡ thừa đáng kể.  Đừng quên rau xanh trong thực đơn hàng ngày của bạn nhé. 

Thực tế, cách làm vòng 3 nhỏ lại dựa trên nguyên tắc ăn uống hoặc thực hiện chế độ luyện tập cơ bản cũng luôn cần sự kiên trì, nghiêm khắc. Nếu không duy trì thường xuyên, chắc chắn kết quả sẽ không như bạn mong muốn. 

Giảm kích thước vòng 3 thông qua tập luyện

Đi bộ 

Đi bộ 1 tiếng giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo, nếu thực hiện phương pháp đi bộ này thường xuyên thì vòng 3 được siết chặt thon gọn một cách nhanh chóng. Tính 

trung bình, nếu đi bộ đều đặn hàng ngày, một tuần bạn sẽ giảm được 0.5 kg mỡ thừa. 

Đi bộ cũng là cách để khắc phục tình trạng vòng 3 bị nhão, chảy xệ do mỡ. Nếu muốn giảm cân nhanh, hãy cố gắng đi bộ mỗi ngày bạn nhé.

Thực hiện các bài tập riêng cho đùi 

Nếu bạn muốn đốt cháy calo & lượng mỡ ở vòng 3 nhanh chóng thì đừng bỏ những bài tập hàng ngày. Cách thực hiện rất đơn giản: 

  • Nằm trên sàn nhà hoặc một đệm cứng, sau đó 2 tay dang rộng, 2 chân chụm vào nhau, giơ lên cao tạo thành góc 90 độ so với thân. 
  • Lần lượt đưa chân sang phải rồi trái liên tục 20-30 lần.
  • Chú ý chỉ dịch chuyển vùng chân và giữ nguyên cho cơ thể. 
  • Bài tập này không chỉ giảm mỡ vòng 3 mà còn giúp giảm mỡ đùi, eo hiệu quả. 

Thực tế, cách làm vòng 3 nhỏ lại mà https://nhadatso.edu.vn đã giới thiệu đến bạn thì luôn cần sự kiên trì, nghiêm khắc. Nếu không duy trì thường xuyên, chắc chắn kết quả sẽ không như bạn mong muốn. 

Bạn có thể tham khảo phương pháp làm đẹp giảm béo, làm săn chắc vòng 3 với công nghệ không phẫu thuật của viện thẩm mỹ Gangnam. Liên hệ ngay 093 227 8888 để được tư vấn, giải đáp một cách nhanh chóng nhất.

Nguồn tham khảo: https://gangnam.com.vn/tim-hieu-cach-lam-vong-3-nho-lai-hieu-qua-nhat

Cách làm vòng 3 nhỏ lại hiệu quả nhất hiện nay
Đánh giá của bạn

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *